- Je silně motivující pro klienty.
- Jsou při něm využívány cviky, které zapojují břicho a hýždě.
- Není závislý na silovém drilu.
Metodika vývoje VitapowerRace Analýza výchozího stavu Neuspokojivý stav Po počátečních hodinách Spinningu se nedostavoval ten účinek, který jsem očekával. Snažil jsem se totiž už i jako instruktor Spinningu o zformování postavy, snížení množství tuku v těle a zlepšení fyzické kondice bez nárůstu svalové hmoty na nohách. Ve všech těchto faktorech se sice změny udály, ale ne takové, jaké jsem si představoval. Zároveň mi připadal Spinning pouze jako silový dril. Každá hodina, kdy jsem byl jen jako klient, byla sice náročná, ale moc mě nebavila. Přišel jsem si to tam oddřít, protože jsem potřeboval více pohybu. Na základě tohoto zhodnocení jsem jezdil Spinning už jen jako instruktor, spíše pro přivýdělek Po 5 měsících od začátku svého ježdění Spinningu jsem začal vytvářet novou aktivitu. Hlavní metody a postupy získání výchozího stavu Zformování postavy Optickým porovnáním postavy v zrcadle Měřením obvodu pasu krejčovským metrem Snížení množství tuku v těle Optickým porovnáním postavy v zrcadle Měřením tukové vrstvy Kalibrem a Omronem Zlepšení fyzické kondice Vlastní pocit při zvýšené pohybové aktivitě (sportovní tanec, squash, atd.) Měřením u sportovního lékaře Návrhy řešení Jízda s vyšší zátěží Jedním z řešení bylo zvýšení zátěže při hodinách Spinningu, ale při tomto způsobu jízdy se vyskytl problém s růstem svalové hmoty na stehnech a lýtkách. Opět faktor, který neodpovídal mým požadavkům. Větší množství hodin týdně Dalším řešením bylo přidání většího množství hodin týdně. Tento způsob se zdál po kratší dobu vhodný, ale po dvou týdnech došlo k naprosté únavě organismu. Přidávání nových cviků Tento způsob jsem si mohl dovolit jen jako instruktor. Ve spinningové sestavě cviků jsem nahradil některé cviky. Tyto cviky musí mít z mého pohledu větší účinnost než stávající cviky Spinningu. Nejvíce by bylo potřeba zapojit svaly břicha, hýždí a zad. Tento způsob se mi zdál nejvýhodnější. Realizace změny Abych vyřešil tento problém, dal jsem se na studium možností a práce lidského těla. Začal jsem zkoumat, jak vlastně tělo pracuje, při kterých cvicích nejvíce zabírají určité svalové partie. Při tomto studiu jsem kromě knih o anatomii, fyziologii a cvičení využil i své dlouholeté zkušenosti s cvičením v posilovně a čtením článků v odborných časopisech. Pro konzultace k jednotlivým cvikům jsem se obracel na sportovní a rehabilitační lékařku MUDr. Čermákovou. Při obměně prvních třech cviků, jsem zaznamenal změny k lepšímu, a to jak na svých požadovaných faktorech, tak i na reakci klientů. Jelikož má Spinning přesná pravidla, jak se má jezdit, nazval jsem tento druh cvičení cykloaerobik, a tím jsem se vyhnul sporům při případné kontrole od Originál Spinningu. Cviky jsem vyvíjel po dobu 4 let, až jsem nahradil veškeré cviky Spinningu za své vlastní.Toto cvičení jsem v konečné formě nazval VitaPowerRace, což ve volném překladu znamená „zdravá síla jízdy“. Tento trénink se stal velice populárním a vyhledávaným z důvodu jeho účinnosti a kreativnosti (viz reakce klientů).
